Július 4 -én gyakorlatilag a Fitbit felhasználók számára készült. Oké, talán jobban ismert a grillezés, az úszás és az egész függetlenség, de ha van egy nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléri a fő célt, akkor ez az. Ennek oka az, hogy a Fitbit Család, a Charge 3, a Versa Family, az Ionic és az Ace 2 mind a tűzijátékkal ünnepelhet.
Tehát légy a Lélek: Állítsa be a fő célt a lépésekre, majd válasszon egy számot, amely kihívást jelent téged – lehet, hogy az 1776 -at adja hozzá a hagyományos napi számához? Az alábbiakban 10 szórakoztató technika található, amelyek segítenek odajutni.
A legbiztonságosabb – Watford FC Mez és legegészségesebb! – A tűzijáték elindításához
Kelj fel fél órával korábban. És tegyen meg bármit, amit szeretne – csak ne üljön le.
Csatlakozzon egy virtuális csoporthoz. A Fitbit közösségben a napi tevékenységi és sétáló csoportok közel 1000 taggal rendelkeznek, akik gyakran kimegynek a lépés-célú javaslatok és inspiráció.
Menj egy kirándulásra. A túrázás nem csupán fantasztikus módja a fő lépések felszámolásának, hanem az egész testét is kihívhatja. Még a túráját 10 000 lépésből álló edzésré is változtathatja.
Kapcsolja be a podcastot. Vagy töltsön le egy új albumot, és sétáljon, amíg hallgat.
Tervezze meg az extra utazási időt. Vezetni a szupermarketbe? Park a helyszínen a legtávolabbi épületből. Busszal egy barát házába? Szálljon le néhány megállóval korábban, és járjon el a többi úton.
Legyen társadalmi pillangó. Miközben július negyedik partiján Mexikói labdarúgó-válogatott Mez vesz részt, sétáljon a csoportok között, hogy összekeveredjen a barátokkal, vagy felajánlja, hogy segítse a házigazdát az ételek és italok feltöltésében.
Több feladat. Fogait fogmosni? Csináld, amíg sétálsz. telefonhívást kell hívnia? üdvözölje a csarnokokat. TV -t nézni? séta a kereskedelmi szünetek alatt.
Legyen kevésbé hatékony. A nem kombinálható feladatok elválasztásának eltúlzása egyszerű módja annak, hogy a lépés számát megtapasztalja. Például, ha használni kell a mellékhelyiséget, de szomjas is, először szerezze be a csésze vizet a konyhából, dobja le a teraszra, majd menjen a mellékhelyiségbe.
Ütemezze az emlékeztetőt. Mikor AC Milan Mez van a legutóbbi, amellyel felkészültél sétálni? Állítson be egy csendes riasztást arra az időre, mint mutató, hogy ellenőrizze a lépésszámot. Még mindig a célod alatt? Fejezze be erősen a nap végi sétával.
Ez az információ csak oktatási célokra szolgál, és nem szánták az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítését. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin megkezdése előtt.
Danielle Kosecki
Danielle Kosecki, az egészségügyi és fitnesz szerkesztője díjnyertes újságíró, aki sokkal több mint 10 éve fedezte az egészségét és a fitneszét. Többek között a Glamour, a More, a Prevention és a Bicycling magazinok számára írták, és a Biging Big Training Biging Book szerkesztője. A New York -i bennszülött Danielle most az öbölvidéken él, ahol egyáltalán nem hiányzik a téli szezonban.