Boldog szerdát! Ez a hét vonzza bárki másnak? Lehet, hogy ez a múlt heti rövid munkanapi ünnep, de úgy érzem, hogy már péntek délutánnak kell lennie!
Legújabb videóim
Mielőtt idegenek voltak
Mielőtt Renee Carlino Book Review idegenek voltak.
Gyors gondolatok és ajánlások audiokönyvekhez. A történet, a narrátor, az áttekintés és még sok más a jó hallgatási sorozatról.
További videók
0 másodperc 9 perc, 42 másodperc
Következö
4 perc alsó test edzés a futók számára
04:49
Élő
00:00
08:21
09:42
Különben is, nyilvánvalóan az ágy rossz oldalán ébredtem, és elindultam, hogy lerázjam.
Reggeli – Az utóbbi időben minden étkezésem során szuper inspirálódtam. Miután beszéltem Jill -vel, és rájöttem, hogy sokat eszem, nem ideális a pajzsmirigyproblémákkal küzdő személyek számára, csak csalódott vagyok. Bah. Bah fekete juhok
Különben is, fél banán volt, napraforgó vajjal, amikor visszatértem a futásomból. Ezután tojást főztem, és egy tálból volt ebből a gabonafélékkel NF tejjel.
Most már van még egy maroknyi
Reggel közepén fejeztem be a szombaton vásárolt görögdinnyét. Azt hiszem, Bennek volt egy darabja egy bizonyos ponton, de nem vagyok biztos benne.
A srácról beszélve, tegnap este későn maradt, és nem tudtam aludni nélküle, mert a saláta-terv után hazajöttem, és egy csomó különlegességet figyeltem 9-11-re. Ez olyan szomorú
Tehát éjfél előtt maradtam, és élvezem a második csésze jeges kávét, amelyet Stevia -val édesítettem.
Találkozzon Angela Bizzarri -val – ő egy távoli futó, korábban az Illinoisi Egyetemen (2010 -es osztály), és most a Mammoth Track Clubban vonzza. Az iskolai nyilvántartást az 1500 és 5000 méteren tartja – itt olvashatja az összes statisztikáját.
(képforrás)
Ő is egy Brooks Beast Athlete, és lehetőségem volt interjút készíteni vele Brooks -szal folytatott nagykövetem révén. Itt van az interjú – Élvezze és boldoguljon!
Hogyan kezdett először futni? Mi a „futó történeted”?
A középiskolában futtam a pályát, és a 100 m és a 100 akadályt végeztem, de végül megtaláltam a hosszabb távú versenyeket. Csatlakoztam egy futó klubhoz a középiskolában, amely államból utazott versenyképes sífutási és pályaversenyekre. Beleszerettem a versengésbe és a keményebb munka és a gyorsabb futás közötti kapcsolatba. Ahogy folytattam a futás ugyanazon kulcsfontosságú aspektusait, arra késztettem, hogy továbbra is a sport folytatását kívánjam. Mindig szeretném látni, hogyan tudok javulni, annak ellenére, hogy kissé kevésbé lineárissá válik, amikor a sportban haladsz.
Szüksége volt már valaha sérüléssel? Mi volt az? Hogyan gyógyultál?
Igen, futó karrierem során a sérülésekkel foglalkoztam. Legutóbbi és tartós sérülésem a planáris fasciitis volt, amely futás közben sarokfájdalmat okoz. Kipróbáltam az ortotikumokból, a mély masszázsból, a nyújtásból, a jegesedésből és a modalitásokból származó különféle módszereket (például lézer és ultrahang). Végül azt találtam, hogy az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon tőle, a pihenés, ami azt jelenti, hogy nincs futás, és talán valamilyen keresztképzés, ha ez nem zavarja a sérülést. Amikor visszatér a futáshoz, győződjön meg arról, hogy lassan felépüljön a normál edzési rutinhoz.
Milyen a jelenlegi heti edzési rutinod?
Jelenleg az edzésem alapfázisában vagyok. Ez azt jelenti, hogy a két kemény edzésem a héten hosszabb aerob munkákat tartalmaz, például a tempófutásokat és a rövid pihenés hosszabb intervallumait. A többi nap befejezem a heti futó futásteljesítményt további négy futási üléssel, amelyek közül az egyik hosszú távon.
Hogyan táplálja a futását? Mi a tipikus étkezési nap?
Általánosságban azt próbálom, hogy a tápanyag -sűrű ételeket enni, azaz sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánsokat csomagolnak. Ez azt jelenti, hogy több fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget eszem, mint a tipikus amerikai étrend. Megpróbálok enni a gyakoribb kisebb ételeket is, mivel ez segít az energiaszintem megőrzésében még a nap folyamán.
Mi a kedvenc Brooks cipője? Egyéb fogaskerék?
Kedvenc Brooks futócipőm a Brooks Pureflow, különösen a sötét rózsaszín és világoskékben. A sötétebb szín tartja őket, még akkor is, ha nyomvonalakon futok. Minden idők kedvenc darabja, a Brooks futó ruházat, az egyensúlyi rövid hüvely. Ez a tökéletes vágás és illeszkedés a női Francia labdarúgó-válogatott Mez sportoló számára, és sokféle színben kapható.
A Roosport Giveaway győztesét CF Monterrey Mez e -mailben értesítik.
KÉRDÉS: Van bármilyen tipp vagy trükk, hogy kijuthasson a hét közepén?
Bónuszkérdés: Miért van ilyen módon szerdán?!
Általában nem ütök ilyen falat, tehát nincs semmi.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
CsipogCsap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Lábfájdalom a futóknak – tippek és források a sérülések edzéséhez
Lábfájdalom a futóknak – tippek és források a sérülések edzéséhez
A legjobb webhelyek és információk a futók lábfájdalmának tetején. A futó lábfájdalom lehet íngyulladás vagy stressz törés. Ch -ch
Ha beteg, és más kérdések és válaszok gyakorlása az Instagram történetekből
Ha beteg, és más kérdések és válaszok gyakorlása az Instagram történetekből
Futnod kell betegnél? Blogol, mint teljes munkaidős munkád? Futtatta a bostoni maratont? Houston maraton? Káposzta
A segített nyújtás kedvesének érzi magát
A segített nyújtás kedvesének érzi magát
A Total Body Stretch egy új, segített nyújtó szolgáltatás a Masszázs Envy -nél – 60 perces fej -lábujj -segédprogramot végeztem
Válaszok a futó kérdéseire b Videók
Válaszok a futó kérdéseire b Videók
Szia! Új videó most a RER Instagram TV -csatornán! 2 videóba osztottam, hogy Német labdarúgó-válogatott Mez megkönnyítsem a válasz megtalálását
Különböző futócipők különböző futásokhoz?
Különböző futócipők különböző futásokhoz?
Kedvenc futócipőm az egyszerű futásokhoz, a hosszú futásokhoz, a gyors munkákhoz és a pihenőnapokhoz. a legjobb futócipő, amelyet viselni kell
A pihenőnap reggeli rutinom
A pihenőnap reggeli rutinom
A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó napig
⚡ Shareaholic által
–