Ben egy ideje beszélt a futásról. Aztán, amikor az újévi állásfoglalásainkról beszéltünk, azt mondta, hogy ebben az évben maratont akar futtatni (!). Azt javasoltam, hogy kezdjünk egy 5K -val, és vegye be onnan. Tehát ma van Ben első napja a kanapén az 5K programhoz!
Én leszek az edzője és a futó haverja ehhez, így én is izgatott vagyok! Ma reggel 20 perc futási/séta intervallumot végeztünk. A hűvös futó C25K programot használtuk, de új edzési tervet fogok felírni neki, mivel azt hiszem, hogy hosszabb futást tud futtatni, hogy sétáljon.
Legújabb videóim
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
További videók
0 másodperc 2 perc, 19 másodperc
Következö
American Dirt Book Review
12:07
Élő
00:00
08:21
02:19
Miután visszatértünk, levettem a Garminomat, és elindultam egy 3 milerre. Szeretek néhány nappal a verseny után könnyű 3 mérföldet csinálni, hogy megnézem, hogyan érzem magam. SC Braga Mez Nincs Garmin, nincs idő aggódni – csak én és a lábaim, hogy tudassa velem, Atletico Madrid Mez hogyan érzik magukat. A bal térd kissé érzékenynek érzi magát, így holnap felszállhatok.
*A Garminról (vagy annak hiányáról) beszélve, ha tele van, és nem emlékszem, hogyan kell tisztítani. Tud valaki segíteni?
Gyors reggelit kellett tennem, mert 15 perc múlva hívtam. Kávé (mert megkaptuk ezt a csodálatos Amaretto -ízt az FL -től), joghurt chia magokkal (fehérjeként és a fogakból való szedéshez) és a PB & J angol muffin (mert csak 40 kalória több, mint egy szendvics vékony, de 50x olyan jó).
Elkaptam a macskámat, hogy nyalogatom a leesett PB -t és a joghurtot, amikor elmentem. Teljesen megkapja azt a csodálatosságot, amely az ananász chobani
Később találkozunk!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Decemberi futás naptár ingyenes nyomtatható edzéstervező
Decemberi futás naptár ingyenes nyomtatható edzéstervező
Ingyenes naptár futtatása és naplózási nyomtatható PDF futtatása. Decemberi edzésnaptár a futók testmozgási tervezőjének és
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
Szeretem a La Maratont !! Azt hiszem, ez az Egyesült Államok egyik legjobb maratonja, és nem kapja meg a megérdemelt hitelt! La van
Miért jártam először a terápiába, és mi történt a podcast 109 óta
Miért jártam először a terápiába, és mi történt a podcast 109 óta
Miért mentem a terápiába és TSG 1899 Hoffenheim Mez a történetemről, hogy hogyan találtam egy terapeutát és gondolataimat róla. Első alkalommal a maratoni futó a P -n
Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása
Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása
Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról
AFC Half Marathon Race Refap és Photos
AFC Half Marathon Race Refap és Photos
Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás
2020 -as gólok – Új mindent, csak vissza a blogoláshoz
2020 -as gólok – Új mindent, csak vissza a blogoláshoz
Szia!! hogy vagy? Időt töltöttem az elmúlt 2 hétben, igazán gondolkodtam az új tiemenAR állásfoglalásai és céljainak f
⚡ Shareaholic által
–