Hello! hogy vagy? Örültem február Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez 1 -jén! Örülök, hogy hús nélküli hétfő! Örültem a Meaty Hétfőn (ha ez a te dolgod)! Örülök, hogy a RER Reading Day! Örültem a 24 napos kihívás első napjának, ha csatlakozik hozzám! Örülök, amit csak akar!
Chipper vagyok, mert olyan korai és hétfőn vagyok, és VfL Wolfsburg Mez hideg! Ha!!
A legújabb videóim
Unorthodox Book and Netflix Review
A könyv és a Netflix sorozat áttekintése – Unorthodox. Egy jó hallgatás – könyv, podcast és vizuális otthoni szórakoztató áttekintő sorozat.
További videók
0 másodperc 7 perc, 28 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
07:28
Ma nagyon könnyű hús nélküli hétfői ötletem van, és nagyszerű javaslatom van a 24 napos kihíváshoz. Először kezdjük a kihívás legrosszabb részével … mérlegelni magam.
Tudod, hogyan mérem magam?
Én nem.
Tényleg soha nem mérlegem magam. (Vagy ellenőrizze magam, hogy folyamatosan megsemmisítsem magam)
A múltban, amikor szerettem volna mérlegelni magam, léptem a skálán, és Ben megnézem, majd várok egy hónapot, és újra megnézem, és csak mondd el, ha haladok -e. Csak olyan hosszú ideig elakadtam egy bizonyos számra a fejemben, hogy ez őrültségre engem is, még akkor is, ha jobban érzem magam és egészségesek.
De én azt is lemondom, hogy az orvos irodájában is lemérjék. Tehát nekik nehéz megmondani, hogy a pajzsmirigy -gyógyszerem a súlyomhoz viszonyítva működik -e. A kihívás miatt úgy döntöttem, hogy az egészségügyi nyilvántartást magamnak tartom, és bejelentkeztem a kiindulási súlyt.
Ne tévessze meg, teljesen ezt a kihívást csinálom, mert fogyni akarok. A nadrágom szoros lesz, és nehezebbnek érzem magam, amikor futok. Általában csak a képek előtti és utáni, a tükör vagy a ruhák illeszkedése előtt ellenőrzem az előrehaladásomat. Ezt az utolsóat nehéz megtenni, mert az összes nadrágom mégis rugalmas.
Akárhogyan is. Ma reggel mérlegeltem magam. És ez nem volt nagy ügy.
És akkor készen álltam a 24 napos kihívás elindítására!
Ettem néhány málna és dió, miközben felkészültem a futásra.
Ma nagyon szeles volt! Őrült szeles. 8 mérföldet sikerült elérni, és hazajöttem, hogy zabliszt enni, a rost italt és egy csomó vizet megrázni.
Íme egy javaslat, amely segít felkészülni a kihívásra …
Van egy szálas ital, szikra, omegas és néhány gyógynövénytisztító kiegészítő, amelyet az első 10 napban vesz. Sokat kell emlékezni arra, hogy magával vegyen munkába vagy iskolába, vagy bárhol, ahol időt tölt.
TIPP: Tegye mindent, amire szüksége van minden napra, a Baggie -ba, amely a napot felcímkézte. Akkor csak meg kell szerezned és menned kell. (Ideális esetben ezt elkészítheti az előkészített ételeivel.)
És most beszéljünk ételről, különösképpen egy finom és nagyon egyszerű hús nélküli hétfő ötletről.
Minden Portugál labdarúgó-válogatott Mez étkezéskor teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és zöldséget eszem, és megpróbálom megtekinteni az adagok méretét.
Tehát egy nagyon könnyű vegetáriánus étkezés összegyűjtéséhez barna rizst adtam (tegnap óta), a fagyasztott zöldségeket (a fagyasztott nem csomagolva sóba vagy cukorba csomagolva), és két tojást főzött. Teteje Sriracha -val és élvezze !!
A tojássárgája a rizzsel keverve teszi a legfinomabb mártást.
Kérdés: Mit vacsorázol ma este?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény