Tegnap este 8 órakor lefeküdtem, és ma 6 -ig aludtam – feltételezésem, hogy alvás szükséges! A korai rutinban kívánok maradni, mióta elkezdem mentorálni a jövő héten 5: 30 -kor, és nem akarok újra zombi lenni.
Volt egy sebességmunkám a rutinon – 1 mérföldes ismétlések, azonban felismerem, hogy egy pályára vagy más közösségbe kell vezetnem a sebességet. Én online árokban vagyok. A helyem néhány környező dombos terület alján található, így valóban nehéz gyorsan elmenni.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
Utazási Jane Review
08:01
Élő
00:00
08:21
01:21
De a Florida gyorsnadrágjához lógtam, mivel 6 gyors mérföldet dobtam ki!
Mile 1: 8:36 (megesküdtem, hogy itt lassú voltam)
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:50
Mile 4: 8:07 (megfordult, hogy visszatérjen az árokhoz)
5. mérföld: 8:08
Mile 6: 8:58
Ma lenyűgöző!
Ettem néhány görögdinnyét, miközben reggelire főztem a francia pirítósot. Úgy gondolom, hogy a hamis szirup arra késztet, hogy továbbra is étkezzen, mivel mindig betartom ezt az étkezést egy darab PB & J -rel.
Csak megfigyeltem, hogy az előnyben részesített lemezt csiszolják, látom, hogy a bal oldalon lévő barna pöttyös pont közelében található. Ezért nem lehetnek nagy dolgaim.
Nyitva vagyok, valamint őszinte módszerrel is a RER -en. Az egyik nyitott problémám az étrend -szóda függőségem. A mai bemutató R.D. Boldogság Bauer azt javasolta, hogy korlátozza az étrend -terv szódabevitelt minden délután 1 -re, mielőtt felmérné, hogy teljesen kivágja -e, vagy elválasztja -e a cuccokat.
Látogasson el az msnbc.com webhelyre a hírek, a világhírek, valamint a gazdaságról szóló hírekről
Ha valamilyen motivációt igényel a víz ivására (és nem az étrend -terv szóda!), Itt van a legjobb verseny. A Bamboo palack egy szerencsés RER látogatót küld egy rendkívül félelmetes bambusz újrahasznosítható vizes palacknak! (Technikailag továbbra is kitöltheti az étrend -tervvel, Dr. Pepper.)
20% kedvezményt kaphat a weboldalon lévő bambusz -palackon, ha az „egészség” szóba kerül az utalványkód mezőbe.
Annak érdekében, hogy válaszoljon a kérdésre: Pontosan hogyan rúg egy rossz rutinot – hideg pulyka vagy fokozatosan?
*Csak nekünk, valamint csak a kanadai lakosoknak nyitva áll. A verseny a 2012. január 1 -jén ér véget a PST 6 -kor 6 -kor
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Folytassa ezeket a következőket:
Az új év futó céljainak legnagyobb felsorolása
Az új év futó céljainak legnagyobb felsorolása
A 2022. évi futó célok legfontosabb felsorolása. Újévi futtatás célok Munkafüzet ingyenes útmutató, hogy még a legfinomabb futó célokat tűzze ki!
3 hack, hogy futás közben vizet kapjon
3 hack, hogy futás közben vizet kapjon
Pontosan hogyan lehet vizet kapni futás közben anélkül, hogy el kellene hoznia. 3 hack a hidratáláshoz futás közben, amelyeknek nincs szükség felszerelésre
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Futtasson gyorsabban a szeptemberi Speed Challenge -rel. Szerezd meg a futó naptárt, és csatlakozzon hozzánk! Pontosan hogyan kell elvégezni a szeptemberi sebességet
Disney world Marathon training Week 1
Disney World Marathon edzés 1. hét
Dopey difficulty training Week 1 Well… when I made a decision to register to run the Dopey difficulty last week I was mainly surprPontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Futás nehéz a gyorsabbá válni. Pontosan hogyan lehet gyorsabban futni a havi Speed Challenge -rel! Három lépés a gyorsabb futáshoz
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Nehézségi Képzés frissítés. Élelmezési napló, valamint a futás közben hallgatandó könyvek
⚡ Shareaholic által
–