Matt Weik
Mint az egészség és a wellness sok tendenciája esetén, sokan az idő múlásával megsemmisülnek. A kókuszdióolaj úgy tűnik, hogy csak egy újabb hozzáadásra kerül a listához. Az új kutatások most azt mutatják, hogy a kókuszdió -olajhasználathoz kapcsolódó egészségügyi előnyök nagy része nem érvényes. Szóval, mit tesz az Ön számára a kókuszdióolaj? Nos, látszólag nem túl sok.
Milyen előnyei voltak a kókuszdióolajnak korábban?
• Segít a zsírégetésnek
• Segít a fogyásban
• Segít a koleszterinszint javításában
• Segít elveszíteni a hasi zsírt
• Segít megállítani a szívbetegséget
• LOSC Lille Mez Segít megállítani a magas vérnyomást
• Segít a rák megelőzésében
• Segít az immunrendszer javításában
• Segít a 2. típusú cukorbetegség javításában
• Segít az izom felépítésében
Ütköző információk
A kókuszdióolaj 92% -os telített zsírból áll – az American Heart Association (AHA) és az USDA zsírja, hogy kerülje. A telített zsírok növelik az LDL koleszterinszintjét (a rossz koleszterinszintet), ami valójában a szívbetegség veszélyét veszélyezteti. Arra a kérdésre, hogy a kókuszdióolajat miért tekintik egészségesnek, és az embereknek fontolóra kell vennie a kiegészítést – mondta a Táplálkozási Minisztérium Harvard elnöke: „Megkaptam. Néhány telített zsírja rövidebb molekulákból áll, mint a tejtermékekből származó telített zsírok, és ezek hajlamosak a HDL koleszterinnel sokkal erősebben növelni. ”
Segít a fogyásban?
Vannak, akik a kókuszdióolajat szélsőséges helyzetbe veszik, és naponta bőséges mennyiséget fogyasztanak. Mivel a kókuszdióolaj zsír, még mindig 9 kalóriát tartalmaz grammonként. A túlfogyasztással napi szinten több száz kalóriát lehet hozzáadni étrendjéhez. Szorozzuk meg ezt a napok, hetek, hónapok alatt, és úgy találhatja meg, hogy csomagolja az étrenddel kapcsolatos kiegészítést, ha nem óvatos. Az emberek általában azt gondolják, hogy sokkal több jobb, és ez nem feltétlenül igaz. Ha egyszerűen csak hozzáadja az étrenddel, anélkül, hogy más változtatásokat hajt végre az étrendjében, akkor egyszerűen kalória többletet ad hozzá a táplálkozási tervhez vagy az étrendhez, amelyet jelenleg betart.
De a minta tanulmánya azt mondta, hogy hasznos?
Sokan azt mondták, hogy a kókuszdióolaj, miközben telített zsír, a testben másképp hat. Ugyanakkor több tanulmány (21 pontos) szerint ez nem feltétlenül igaz. A kutatók megemlítették, hogy a kókuszdióolajjal végzett korábbi tanulmányokat olyan területeken végezték el, amelyek nem fogyasztanak nyugati stílusú étrendet. A vizsgált személyek többnyire kókuszdió -húst vagy kókuszdió -krémet fogyasztottak. Megemlítették, hogy UNAM Pumas Mez ez nagyon különbözik attól, hogy egyszerűen kiegészítik vagy hozzáadják a kókuszdióolajat az étkezési bevitelhez.
A kókuszdióolajhoz nem kapcsolódó szív -egészségügyi előnyök
Egy másik tanulmány elsősorban a kókuszdió -olaj szív -egészségügyi előnyeire nézett. Azt találták, hogy bár a kókuszdióolajat állítják, hogy javítsák a HDL koleszterin (a jó koleszterin) javítását, ezeknek a szinteknek a növelése nem befolyásolta a szívroham vagy a stroke elleni kockázatot. És meglepő módon, amikor a kutatók közelebbről megvizsgálták, észrevették azokat az egyéneket, akiknek a HDL-szintje meghaladta a 70 mg/dL-t, valójában nagyobb az érett halál kockázatának, mint a többi okból, összehasonlítva a 41- átlagos tartományban. 60 mg/dl. Az egyik kutató még azt is elérte, hogy azt mondta: “Valójában nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a kókuszdió -olaj egészséges zsír.”
Mint láthatja, az évek során a kutatás oda -vissza ment. Ne lője le a hírnököt ide. Csak azt hozom, amit a jelenlegi kutatások mutatnak. Ha úgy érzi, hogy a kókuszdióolaj javítja az egészségét, akkor mindenképpen használja. Ha Palmeiras Mez elolvasta a bejegyzést, és nem akarja továbbá egészségügyi okokból, akkor legalább felhasználhatja azt az egészséges bőr és haj elősegítésére.