A mai világban sokkal elhízott és túlsúlyosabb emberek vannak, mint a történelem bármely más időpontjában. Ennek oka a túl sok rossz étel, és nincs elég testmozgás és súlyzós edzés. Annak ellenére, hogy annyira az egészségre és a wellnessre összpontosítanak, az emberek megváltoztatják életmódjukat, így minőségi egészséget szereznek. Anthony e -könyve: A Mass program megszerzése
A fogyás egyik aspektusa, amelyben sok ember egyetért azzal, hogy jobban meg kell értenie, a test összetétele, és hogyan kapcsolódik a fogyáshoz.
Először is, elengedhetetlen megérteni, hogy az „elhízás” nem csupán egy olyan állapot, amely túl sok súlyt tartalmaz, hanem egy olyan betegséget is, amely több egészségügyi kockázatot jelent, mint például bizonyos rákok, cukorbetegség, izom -csontrendszeri rendellenességek, kardiovaszkuláris betegség és stroke. Ezen kockázatokon kívül az elhízás negatív hatással van a fizikai teljesítményre, ami ugyanolyan Bologna FC 1909 Mez egyszerű lehet, mint a lépcsőn felfelé sétálva vagy a postafiók felé haladni. Mivel az elhízás olyan hatalmas betegség, ezt komolyan kell venni.
Az elhízás elleni küzdelem elindításához az embernek oktatnia kell magát az egészség eléréséről. Az egyik probléma az, hogy Labdarúgás Mez sok ember még nem is ismeri a zsír-izomarányt, ami fontos a legjobb típusú súlytípus elvesztése szempontjából. Látja, ha valaki nem kombinálja a táplálkozást, a kardio edzést és a súlyzós edzést, akkor nem javítják a testüket, és akár árthatnak maguknak. Ez a három dolog együttesen szinergiát hoz létre a fogyáshoz, miközben megőrzi LOSC Lille Mez az izmokat.
Például egy olyan ember, aki jó, kiegyensúlyozott étrendet eszik és az edzőterembe megy, de csak a fogyáshoz vezet, valójában fogyni fog, de sajnos rossz súlyt fog elveszíteni. Az a súly, amelyet ez az egyén leesik, nem az a zsír, amelyre szükségük van, hanem az izom. Amikor ez megtörténik, a test anyagcseréje és izmai nem hatékonyak.
Azoknak, akik a legjobban étkeznek, és csak kardio gyakorlatokat végeznek, akkor egy sovány kövér ember lenne. Persze, hogy lefogyhatnak, de ismét izom lesz. Ezért a zsír-izomarány zuhan, így az egyénnek lágy, meghatározatlan megjelenést mutat. Ezenkívül, mivel a zsír nem veszít, az összes egészségügyi kockázat, például a cukorbetegség, a szívroham, néhány rák és más nagyobb betegségek továbbra is fennállnak.
Ezért fontos, hogy a jó táplálkozás kombinációját és a súlyzós edzést használja, hogy elveszítse a zsírt, nem pedig az izomot. Ne feledje, hogy nem kell túllépnie a súlyzós edzést, de be kell építenie azt a napi rendjébe. A súlyzós edzés és a kardio testmozgás az, ami az izmokat formálja és készíti, így a zsír-izom egészséges arányt hoz.
Ne feledje, hogy ha 10 embernek testösszetétel -értékelése van, mindegyik elhízott, akkor nemcsak egy mosodai listát fedez fel arról, hogy miért van az ember elhízott, hanem rájön, hogy ugyanaz a fogyás és testmozgás nem működne. Minden ember számára. Mint már említettük, sok ember elhízottá válik egyszerűen azért, mert rossz étkezési gyakorlatokat kezdenek, és abbahagyják a testmozgást. Az elhízás másik oka azonban az egészségre vonatkozik. Néhány ember örökölt vagy kifejlesztett olyan egészségügyi problémákat, amelyek túlsúlyossá teszik őket, például pajzsmirigyproblémákat. Ezzel összefüggésben egy személy jelentős súly megszerzését tapasztalhatja meg, mivel az egészségügyi problémák miatt gyógyszereket szednek.
Ezért az egyszemélyes fogyás vagy testmozgás program létrehozása egyszerűen nem fog működni. A testösszetétel -értékelés révén ezek az elemek mindegyike kinyílik, így a megfelelő programok kidolgozhatók. Ez elengedhetetlen abban, hogy a szakemberek elhízott vagy túlsúlyos embereket szeretnének örömmel enni és testmozgni, valamint előnyben részesíteni azt. Ha azonban egy elhízott vagy túlsúlyos ember nem lenne a legjobb típusú program, az adott testösszetételük alapján, akkor sokkal több károkat lehet tenni, mint a jó.
A fogyáshoz, a legjobb súlytípushoz és az egészséges életmód megéléséhez nélkülözhetetlen, hogy ne felejtsük el, hogy a rossz zsír / izomarány negatív hatással lesz mindkettőre. Sajnos a népesség nagyjából 45% -a túlsúlyos, sokuk az elhízás szintjén van. Ha a testnek magas a kompozíciós szintje, akkor nemcsak a súlyos betegség, hanem a térd, a boka és a hát sérülése is van. Ezenkívül az elhízásnak jelentős hatása van az ember mentális egészségére, általában a depresszió farkába dobja őket.
A legjobb dolog, amit megtehetsz magadért, az, hogy ellenőrizze a test kompozíciós szintjét, hogy pontosan tudja a hordozott zsírmennyiséget. A legjobb zsír-izomarány elérésekor elengedhetetlen, hogy tudja, hogy a testnek valamilyen zsírra van szüksége a működéséhez. Egyrészt a megfelelő zsírszint segíti a belső szerveket és az idegvezetést. Ha azonban a zsír egészséges arányt meghaladja, akkor a probléma megkezdődik.
Amellett, hogy elérte a vérnyomás -mandzsetta vagy a cukorbetegség tesztelő készletét, meg kell mérnie a testét ”S kompozíció rendszeresen egy féknyereg használatával, amelyet minimális költséggel lehet megvásárolni. Ne felejtse el, hogy megérti a test összetételét, ami a testén belül történik, mind a jó, mind a rossz, akkor átveheti az irányítást, hogy elveszítse a felesleges zsírt. Az újfajta információkkal felfegyverkezve, nem kell többé kitalálnia, hogy hol van a zsír-izomarányoddal, tudni fogja. Felkérjük Önt, hogy még sokkal többet tudjon meg a test összetételéről, és használja ki az elengedhetetlen eszközöket.
Anthony Ellis volt „Skinny Guy”, a világ legszélesebb körben használt súly megszerzési programjának szerzője. Ez a különálló program magában foglalja a teljes étrendet, kiegészítőket és súlyzós edzési programot, amelyet 32 font tömegű megszerzéséhez használt.
Sokkal több információt és teljesen ingyenes jelentéseket a sokkal több izom felépítéséről a www.fastmusclain.com oldalra.
Mass! ™
“26 hetes étrend, fitnesz és edzésprogram az izomtömeg gyors felépítéséhez … illegális gyógyszerek, hamis kiegészítők vagy túllépés nélkül.”