Van egy alkoholfogyasztási problémám. Az, hogy túl sokat iszom. Mindenről. Mindig.
Szükségem van T-painre, hogy megvásároljam az ivamat. Sok ivás valójában…
Legújabb videóim
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
Futó tipp, hogy egészséges maradjon a koronavírus kitörése során. Tudsz futni és sétálni az otthoni tartózkodás alatt? Itt van egy emlékeztető, amely segít elkerülni az arcát …
További videók
0 másodperc 2 perc, 25 másodperc
Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34
Élő
00:00
08:21
02:25
A napi víz szokásaim mellett itt van néhány italom ma:
Sok Seltzer…
Sok étrend szóda?
Jeges kávé (tegnapi kép, de igaz, mindkettő)
Bor (nem az egész üveg)
Tea
Szegény nő juice = fél sárgarépalé és fél oj
Egy csomó cuccot evettem … olyan cuccokat, mint a pita chip morzsákat hummusban (villával, mert túl kicsik voltak ahhoz, hogy kanálként használják). Egy nap barátaim lesznek, és ők is átjöhetnek, és akarnak egy kis hummust is, és ez az a nap, amikor abbahagyom a tartályból való enni. Addig hagyj nekem magányosot.
És a kelbimbó, mert rabja vagyok. Segítség.
És banán mandulavajjal, mert igazán éhes voltam délután közepén, és nem tudtam eldönteni, hogy szükségem van-e zsírra vagy protienre az éhség megállításához. Tegyük fel így – a zsír csak egy órán át tartott. Wtf.
És evett egy sötét csokoládét, amelyet nem képeztem, mert ha nem készít róla – akkor nem történt meg?
Intuitív étkezés – jobban észrevettem az éhségemet, ami jó. De még mindig nem tudom, hogyan kell teljes mértékben kielégíteni a testem és a vágyaimat. Ha csak azért eszek valamit, mert ezt kell enni – még mindig szeretnék valami mást. De ha csak egész nap hallgatok a vágyamra és enni gabonaféléket – még mindig éhes vagyok, és csak enni fogok. Lehurrogás.
Kérdés: Mit eszel délutáni snackként?
Én: Ma úgy döntöttem, hogy a görög joghurt vagy a gyümölcs vajjal készült gyümölcs. Arra gondoltam, hogy bármelyik tele lesz a vacsoráig. Nos, egy órával később ismét éhes voltam a gyümölcs opcióval. Lehet, hogy csak éhes nap volt …
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Folytassa ezekkel:
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Hogyan lehet üzemanyagot egy félmaraton vagy maraton lat előtt
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz
Amit a bor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam
Amit a bor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam
Amit a Disney félmaratoni hétvégén ettem. Élelmezési napló áttekintése az étrendemről, miközben a félmaratoni futáshoz utazik
Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel
Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel
Könnyű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserékkel. Veggie csomagolt családbarát köretű potluck recept
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Helló! A mai Instagram -ellenőrzés a posta egy élelmiszer -napló. AzOlyan régen, azóta teljes napot csináltam enni … de ez díjat
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futáshoz és még sok más!
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futáshoz és még sok más!
Az élelmiszer -fitnesz intuitív étkezési kérdések és válaszok futtatása. Tippek a nyári futáshoz, mit kell tenni, ha depressziós vagy
⚡ Shareaholic által
–